Hieronta on yksi maailman vanhimmista hoitomenetelmistä. Kipeän kohdan painaminen ja sively on niin vaistonvarainen reaktio, että sitä on todennäköisesti käytetty jo ihmiskunnan kehityksen alkuajoista lähtien. Hieronnasta löytyy tietoja kaikkein vanhimmista ihmisen tekemistä piirroksista ja merkinnöistä.
Hieronta kohdistetaan pääosin pehmytkudoksiin eli ihokudokseen, kalvorakenteisiin, lihaskudokseen ja jänteisiin. Välillisesti hieronta vaikuttaa myös niveliin. Hieronnalla hoidetaan lihasjännityksiä ja lihaksistossa olevia kiputiloja manuaalisen käsittelyn eri tekniikoilla. Hieronta tehostaa laskimoverenkiertoa, kudosten aineenvaihduntaa sekä nestekiertoa. Se antaa hyvän olon, vähentää stressiä ja ennaltaehkäisee erilaisia vaivoja. Traumatilanteissa eli revähdyksissä, venähdyksissä, luun murtumissa jne. hierontaa ei suositella tehtäväksi.
Hieronta tehdään lähes aina paljaalle iholle. Hieronta suoritetaan väliainetta eli rasvaa tai öljyä hyväksi käyttäen tai ilman väliainetta. Hieronnan vaikutukset ovat nähtävissä 0-72 h sisällä hoidosta. Hieronta saattaa aiheuttaa lievää lihasarkuutta hierotulla alueella. Yleensä tätä esiintyy hieronnasta seuraavana päivänä.
Hierojia on paljon erilaisia. Koulutetut hierojat kuuluvat terveydenhuoltoalan rekisteröityihin ammattilaisiin. Lisätietoja hieronnasta Koulutettujen hierojien liitosta https://www.khl.fi/.